AI Onye edemede edemede

AnakọtaAna ntụ

Uru nke yoga

A na-eme yoga kemgbe ọtụtụ narị afọ, sitere na India oge ochie. N'ime afọ ndị gafeworonụ, ụdị mmega ahụ na ntụgharị uche a na-ewu ewu n'ụwa nile n'ihi ọtụtụ uru ya. Yoga na-enye uru anụ ahụ, nke uche, na nke mmetụta uche na-enye aka na ịdịmma n'ozuzu ya.

Site n'echiche anụ ahụ, yoga na-eme ka mgbanwe, ike, na nguzozi. Ọdịiche dị iche iche na mgbatị ahụ na-elekwasị anya otu akwara dị iche iche, na-eme ka ụda ha dịkwuo elu ma na-amụba mmegharị nkwonkwo. Ọzọkwa, yoga na-akwalite ahụ ike nke obi ma nwee ike inye aka jikwaa ọnọdụ adịghị ala ala dị ka ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọrịa shuga.

Na ọkwa uche, yoga na-ebelata nchekasị na nrụgide nrụgide. Nchikota nke iku ume na ntụgharị uche na-eme ka usoro nhụjuanya parasympathetic rụọ ọrụ, nke na-eme ka ntụrụndụ na-enyere aka n'ichepụta echiche. Omume yoga mgbe nile na-emekwa ka usoro ihi ụra dịkwuo mma, na-eduga n'ịrụ ọrụ ọgụgụ isi na nhazi mmetụta uche ka mma.

N'ụzọ mmetụta uche, yoga na-azụlite uche na ịmara onwe onye. Site n'ilekwasị anya na oge dị ugbu a na ijikọ uche na ahụ, ndị mmadụ n'otu n'otu na-azụlite mmetụta siri ike nke nkwụsi ike mmetụta uche. Nke a nwere ike iduga mmekọrịta ka mma, ùgwù onwe onye dị elu, na echiche zuru oke na ndụ.

N'ikpeazụ, yoga na-enye ọtụtụ uru maka ahụ na uche. Ịbanye oge yoga mgbe niile n'ime usoro ihe omume mmadụ nwere ike iduga n'ịkwalite ahụ ike, belata ọkwa nrụgide, na ịba ụba nke mmetụta uche. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ma ọ bụ omume ịdị mma ọ bụla, a na-atụ aro ka ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu ịmalite mmemme yoga.