Mpamorona hevitra

Mpamorona hevitra

Hevitra 1: "Lovia paty tsy misy ezaka amin'ny herinandro" Mamorona karazan-tsakafo pasta tsotra sy haingana izay azo omanina ao anatin'ny 30 minitra na latsaka. Mamorona fanentanana ara-barotra izay manasongadina ny maha-mora sy ny tsiron'ireo fomba fanamboarana ireo, mikendry ireo matihanina sy fianakaviana sahirana mitady sakafo hariva mahafa-po nefa tsy mandany fotoana be ao an-dakozia. Hevitra 2: "Paikady ara-barotra nomerika ho an'ny marika lamaody maharitra" Mamorona fanentanana ara-barotra nomerika vaovao hampiroboroboana marika lamaody maharitra. Mamorona votoaty mahasarika mampiseho ny fomba amam-panaon'ny marika, fitaovana ara-etika ary endrika kanto. Ampiasao ny sehatra media sosialy, fiaraha-miasa amin'ny influencer, ary dokam-barotra an-tserasera nokendrena mba hanatratrarana ny mpanjifa mahatsapa ny tontolo iainana sy hampitombo ny fahitana marika. Hevitra 3: "Fampiharana fanabeazana ho an'ny fianarana kaody" Mamorona fampiharana fanabeazana izay mampianatra fahaiza-manao kaody ho an'ireo vao manomboka amin'ny alalan'ny lesona ifanakalozan-kevitra, fanamby fanaovana coding ary ohatra tena misy. Mifantoha amin'ny fanaovana ny fampiharana ho mora ampiasaina sy ho azon'ny olona avy amin'ny sokajin-taona sy fiaviana rehetra. Mamorona fiaraha-miasa amin'ny sekoly sy andrim-pampianarana mba hampiroborobo ny fampiharana ho fitaovana sarobidy ho an'ny mpianatra liana amin'ny fikatsahana asa amin'ny teknolojia. Hevitra 4: "Boaty famandrihana sakafo mahasalama" Mamorona tolotra mifototra amin'ny famandrihana izay manolotra karazana tsindrin-tsakafo mahasalama ho an'ny tokonam-baravaran'ny mpanjifa isam-bolana. Manaova tsindrin-tsakafo mahavelona sy matsiro isan-karazany, mikarakara sakafo isan-karazany toy ny safidy vegan, tsy misy gluten, na siramamy ambany. Mampihatra rafitra fanolorana manokana mifototra amin'ny safidin'ny mpanjifa sy ny valin-kafatra mba hiantohana ny traikefa misakafo mahafinaritra. Hevitra 5: "Sehatra ara-batana virtoaly" Mamorona sehatra ara-batana virtoaly virtoaly izay manolotra traikefa amin'ny fanazaran-tena mampientam-po avy amin'ny fampiononana ny tranon'ny mpampiasa. Mamorona tontolo virtoaly sy programa fanazaran-tena isan-karazany, ao anatin'izany ny cardio, ny fampiofanana matanjaka, ny yoga ary ny fisaintsainana. Ampidiro ny mekanika fanaraha-maso sy fanehoan-kevitra amin'ny fotoana tena izy mba hanaraha-maso ny fandrosoan'ny mpampiasa ary hanome tolo-kevitra manokana hanatsarana ny haavon'ny fahasalamany.