挑選夜晚的階段
睡前放鬆音樂仍可以有輕微的流動；整夜的曲目則要接近靜止。說清楚你在做哪一種——差別在於是否允許任何事發生。
睡眠音樂生成器
依照情緒、節奏與場景生成放鬆助眠的背景音樂。
預設音樂風格:助眠器樂，60 BPM，柔和鋪墊與輕柔鋼琴，安靜製作，無人聲
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為沉入睡眠而打造——來自睡眠音樂產生器的曲目
選擇階段——睡前放鬆還是深睡整夜——睡眠音樂產生器就會回傳安靜、低對比、柔軟合成器墊和輕柔鋼琴慢到無法跟隨的曲目。用睏意測試，以及凌晨三點循環的乾淨程度，來比較版本。
杜絕驚嚇
列出絕對不能出現的：突然的音符、明亮的尖高音、把你嚇醒的寂靜。要求一致的音量、溫暖的中頻，以及淡出而非驟停。
跑一遍睏意測試
躺在床上看書時播放這個版本。如果你在第五分鐘察覺到音樂，代表它太有趣了——用更慢的變化和更低的元素對比重新生成。
檢查循環的接縫
睡眠曲目要播好幾個小時。把這個版本循環兩次，聽接縫處：如果重新開始的地方驚醒你的耳朵，就要求更長的淡入淡出。
給睡眠音樂產生器的提示該包含什麼？
階段和安全："sleep music、極慢、柔軟溫暖的合成器墊、偶爾的輕柔鋼琴、沒有突然的變化、沒有明亮的頻率、穩定的低音量、無縫循環。"「沒有突然的變化」這一句是提示裡最重要的一行。
睡眠音樂和慢速氛圍音樂有什麼不同？
更少的事件、沒有方向。睡眠曲目會避開任何讓大腦想跟隨的東西——沒有發展的旋律、沒有承諾的漸強。如果一個版本很美卻引人想聽下去，那是氛圍音樂；要求再少一點，然後重新產生。